2011년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 28일:
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910 kcal
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지방: 27.60g | 단백질: 23.31g | 탄수화물: 158.88g.
아침 식사: non dairy coffee creamer, 0 Calorie Sweetener, coffee, california raisins, quaker instant oatmeal. 점심 식사: raspberry vinaigrette, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, chopped pecans, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers. 간식/기타: quakes rice snacks, Potato Chips, hawaiian punch, Petite Brownie Bites, garden vegetable cream cheese, Plain Bagel. 더보기
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2030 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 40 분, 운전 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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