2014년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 10일:
|
1503 kcal
|
지방: 73.23g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 133.10g.
아침 식사: Green Mountain Coffee Mocha Nut Fudge K-Cup, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: CCF Brands Hard-Boiled Eggs, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Kraft Natural Finely Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Publix Green Bell Pepper, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. 간식/기타: Goetze's Cow Tales (21g), Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Starbucks Starbucks Caramel Kcup, Lipton Green Tea Superfruit Purple Acai and Blueberry, Lipton Green Tea. 더보기
|
|
2265 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, Child Care - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 운전 - 20 분. 더보기
|
주 6.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|