2014년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 10일:
|
1740 kcal
|
지방: 61.15g | 단백질: 53.98g | 탄수화물: 253.88g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Pane Vita Pao de Forma Integral. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Farofa, Suco de Graviola, Suco de Graviola, Camil Arroz Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Tomates, Abacate, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Rap 10 Integral, Wickbold Pão Integral Light, Queijo Branco, Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Água, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Banana Prata, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado. 더보기
|
|
3249 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, 가사 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간, cross fit - 40 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
|
|