2022년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
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1734 kcal
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지방: 56.10g | 단백질: 165.66g | 탄수화물: 146.68g.
아침 식사: Maçã, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Ovo, Panco Bisnaguinha Integral. 점심 식사: Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Peras, Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa Victoriana Pão Australiano para Hambúrguer, Patinho Grelhado. 간식/기타: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. 더보기
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2893 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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