fagundesbeca님의 저널, 2022년 04월 13일

2022년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
2546 kcal 지방: 125.56g | 단백질: 79.70g | 탄수화물: 215.08g.   아침 식사: Tassimo Costa Cappuccino. 점심 식사: Tangerine, Fried Egg without Fat, Warburtons Sliced Wholemeal Bread, Aldi Cheddar Cheese Slices, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . 저녁 식사: Red Table Wine , Pinot Gris (Grigio) Wine , Tesco Chocolate Fudge Cake, Aldi Strawberry Cheesecake, Green Peas (Frozen) , Tesco Finest Roasted Mediterranean Vegetables, Horseradish Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Asda Carrot Batons, Tesco Finest British Cumberland Pork Sausages, Aldi Gravy Granules. 간식/기타: Tea (Brewed) , Specially Selected Triple Chocolate Muffin. 더보기
1932 kcal 운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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