|
una semana y media que no bajé, tampoco subi mucho. estoy en un momento de bajón... no por el peso, pero siento que, si bien estoy en mis calorias, la calidad de mis comidas bajó mucho.
creo que me relaje y me permití comer carbohidratos simples pensando que "como estaba en mis calorias no pasa nada", pero los macros si importan.
a demas de la gripe y no pude entrenar esta semana.
ayer y hoy salí a caminar y solo di 6000 y 4000 ayer y hoy respectivamente.
supongo que los problemas personales afectan mucho en la alimentación.
|
98.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
|
3433 kcal
|
지방: 171.25g | 단백질: 133.58g | 탄수화물: 349.23g.
아침 식사: Lia Media Tarde, El Pocillo Malta, Ilolay Leche en Polvo Entera. 점심 식사: Manzana, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Fideos, la Blanca Salchichas, La Serenísima Queso Sardo. 저녁 식사: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pizza de Queso de Masa Delgada. 간식/기타: Mapsa Chocolate con Leche, Naranjas. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
La parte emocional es un pilar importante en cualquier objetivo. Hay días donde podemos con todo y otros donde nos "desviamos" un poco de la ruta, pero lo importante es darse cuenta de eso y volver al camino :) Organiza tus comidas, entrena cuando tu cuerpo lo permita y seguí adelante 💪🏻¡Vos podés!
2022년 04월 13일 작성이: anii.chan
|
tranquila, te habia comentado que no existe progreso perfecto todas las semanas, especialmente cuando ya bajaste mucho. los carbos retienen un poco de liquido a lo sumo si te mantuviste en tus calorias no te afectaron en nada. vos segui firme que esto es largo pero vas a poder 👍
2022년 04월 13일 작성이: LucasOscar
|
100 gramos es margen de error. No es algo que realmente indique mucho.
2022년 04월 13일 작성이: El Titán Encadenado
|
Sol, a modo de ejemplo, el lunes estaba pensando 73.8 y hoy estoy en 72,8. Mi peso en realidad está alrededor de los 72.5, pero a veces uno come ciertos alimentos que retienen líquido por ejemplo y la balanza "miente". No estoy ni más gordo ni más flaco, sin embargo hay casi 1kg de diferencia. Así que mi humilde consejo es que ignores ese número por ahora y sigas al firme, los resultados van a llegar.
2022년 04월 13일 작성이: Charlie-O
|
Charlie ya bajo casi 20kg... esta el cuerpo acomodandose, dicen que siempre despues de grandes perdidas de peso vienen mesetas que hasta parece que el cuerpo se resiste, hay que estar tranquilo y seguir, olvidarse un poco de la balance, porque tbn puede estar recomponiendo su cuerpo, tanta caminata seguro le mejoro la musculatura de las piernas como minimo
2022년 04월 14일 작성이: LucasOscar
|
Gracias por el apoyo.
Tuve unos dias dificiles.
Esta semana se me hizo imposible entrenar y eso me bajoneo, sumado a cosas del dia a dia.
Pero seguire adelante.
2022년 04월 14일 작성이: Sol Kai (Latol82)
|
no hay k desanimarse ni rendirse ..fuerza
2022년 04월 15일 작성이: davidexequiel
|
Gracias Lucas, no había visto eso que me decías. Seguramente venga por dónde decís vos, llega un punto dónde se disminuye el ritmo al cual se baja. De todas formas creo que es bueno entender que siempre hay altibajos en el camino y que en la balanza un número alto un día no quiere decir que se aumentó al igual que un número bajo no indica que se bajó.
2022년 04월 15일 작성이: Charlie-O
|
los macronutrientes son lo único que importa, los números son para las matemáticas para el cuerpo es la comida! 😉💪
2022년 04월 15일 작성이: nicolasfitness
|
y los carbohidratos si afectan en la quema de grasa, por eso se frustran los que cuentan calorías para bajar, los que sostienen q funciona son estudios financiados por las mismas empresas que venden los carbohidratos
2022년 04월 15일 작성이: nicolasfitness
|
Un buen meta análisis de Kevin Hall comparó dietas con igual déficit e ingesta proteica, lo que difería es que unas dietas tenían o más grasas o más hidratos. Al final de esos estudios se verificó lo que postula la teoría: todos bajaron lo mismo. No hubo diferencias significativas entre grupos sea que coman grasas o hidratos.
2022년 04월 16일 작성이: El Titán Encadenado
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|