|
Начала использовать новый подход вес остановился. Похоже что я потребляю больше калорий чем нужно для моего организма. Поэтому стала использовать метаболическую тарелку во всех приёмов пищи посмотрим какой будет результат.Основа это осознанное питание, контроль за весом, изменением объёмов и количеством выпитой жидкости. Обязательно физическая нагрузка конечно всё из этого вытекает в следующие что это контроль за собственной жизнью А мы живём на автопилоте) Нужно вести пищевой дневник ничего не меняя хотя бы 3 дня чтобы выявить причины заездов, срывов. на что стоит обратить внимание и держать на контроле.
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
|
445 kcal
|
지방: 26.18g | 단백질: 31.41g | 탄수화물: 22.47g.
아침 식사: Кофе с молоком, Творог с медом, Амлет, Салат свой. 더보기
|
안정된 체중
|