2022년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
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1550 kcal
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지방: 66.79g | 단백질: 96.87g | 탄수화물: 146.03g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds) , Butter (Salted) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Egg. 점심 식사: Brita Filtered Water, Marie Callender's Honey Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Whole Milk, Brita Filtered Water, Jalapeño Poppers, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tomatoes, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 간식/기타: Brita Filtered Water, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Kellogg's Cheez-It Snap'd Cheddar Sour Cream & Onion (Pouch). 더보기
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3397 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 빨래 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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