2011년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 28일:
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1683 kcal
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지방: 73.92g | 단백질: 152.65g | 탄수화물: 110.56g.
아침 식사: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: chocolate chip cookie kroger, crispy chicken salad. 저녁 식사: starkist tuna, cottage cheese kroger. 간식/기타: apple. 더보기
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3564 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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