2014년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 9일:
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1412 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 177.16g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Cappuccino, REWE Bio Kochschinken, Käse, Sonnenblumenkernbrötchen, Semmel. 저녁 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Knäckebrot, Wassermelone, Hähnchenbrust, Ja! Spätzle. 간식/기타: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Aldi Mini Knusprige Waffeln, Äpfel. 더보기
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2182 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 22 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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