|
sebelum puasa ngoyo banget diet nya 😄 akhirnya naik ke 83 84, pas puasa ngejar lagi biar 82, Alhamdulillah udah ke 81. semangat deh nikmati proses nya 🥰
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
|
1452 kcal
|
지방: 70.13g | 단백질: 68.19g | 탄수화물: 140.57g.
아침 식사: Tumis Kangkung, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayur Lodeh, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Mayones Biasa, Uleg Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam Panggang, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Isi, Pisang Goreng, Semangka. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|