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до маршрутки, элипс 13, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч
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112.2 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1304 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 149.68g.
아침 식사: Куриный Суп, Огородников Свекла Маринованная, Гречка. 점심 식사: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Вареная. 저녁 식사: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. 간식/기타: Конфета, Зефир в Шоколаде, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. 더보기
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2908 kcal
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운동:
элипс - 13 분, тренировка с Олей - 1 시간, до маршрутки - 20 분, ходьба до работы - 20 분, работа - 12 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 7 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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