2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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901 kcal
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지방: 13.03g | 단백질: 54.44g | 탄수화물: 151.13g.
아침 식사: Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Banana, Tesco Golden Syrup. 점심 식사: Rankin Irish Soda Bread, Tesco Raspberry Jam. 저녁 식사: Tesco Medium Eggs, Young's Smoked Basa Fillets, Asda Long Grain Brown Rice, Asda Spring Onions, Spinach, Kimchi, Asda Carrot Batons, Tesco Cherry Tomatoes. 간식/기타: Plain Toffee, Asda Gala Apple, Tesco Raspberry Jam, Rankin Irish Soda Bread. 더보기
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632 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 25 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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