2022년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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2568 kcal
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지방: 102.40g | 단백질: 161.95g | 탄수화물: 264.51g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Лента Яблоко, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Апельсин, Вареное Яйцо. 점심 식사: Иван-Поле Протеиновый Батончик , DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб Черный, Банан, Морковь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петелинка Филе Бедра Куриное . 저녁 식사: Изюм, Апельсин, Голден Яблоко , Апельсин, Маслины, Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки. 간식/기타: Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. 더보기
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2211 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 샤워 - 40 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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