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hatte gestern 2550kcal und 104f 204kh 191ew und 1std fitness und 2std spazieren gehen. gewicht ist ok, wasser und muskel. hatte gestern auch gut power und pump. zudem ist mein eisprung im anmarsch und da lager ich immer wasser ein🙄
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72 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
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1651 kcal
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지방: 63.45g | 단백질: 158.33g | 탄수화물: 103.84g.
아침 식사: Milbona High Protein Pudding Karamell, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Kaffee mit Milch, REWE Bio Maiswaffeln, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Erdbeeren, Rapsöl, Gekochtes Ei, Maxi Nutrition Protein Pancakes. 저녁 식사: Coop Remoulade, Freshona Junge Erbsen Sehr Fein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Freshona Festtagsgemüse. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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