Все понятно, выше 1600-1700 пока не буду подниматься. Один день всего опустила до 1600 калораж и сразу вес очухался😅
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
|
1862 kcal
|
지방: 72.62g | 단백질: 98.27g | 탄수화물: 197.09g.
아침 식사: Салат из Свеклы с Чесноком, Жареная или Запеченная Курица, Лапша Удон (Вареная), Кофе, Томатный Соус. 점심 식사: Салат из Свеклы с Чесноком, Жареная или Запеченная Курица, Лапша Удон (Вареная), Жареный Картофель. 저녁 식사: Nestle Maxibon Страчателла, Хинкали, Томатный Соус. 간식/기타: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творог 5%. 더보기
|
|
1720 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, Google Fit - 23 시간 45 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|