|
День третий.
Всю эту неделю буду учиться заполнять журнал питания и вырабатывать привычку взвешиваться утром. Пока что туплю и вчера не взвесилась, а сегодня выпила воды 😅 ничего, ещё 16 недель впереди.
Пока ничего делать не нужно, заполняем ежедневный отчёт по весу и питанию, питаемся как обычно, и через неделю ждем указаний.
Присматриваю зал, куда бы можно было быстро сходить. После работы уже не хочется ехать далеко, поэтому думаю о зале возле дома.
На завтрак сегодня овсянка с бананом и кофе 😌
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 76.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 12일:
|
1365 kcal
|
지방: 50.49g | 단백질: 74.59g | 탄수화물: 157.04g.
아침 식사: Трюфель клубника-козий сыр, Hershey's Карамельный Сироп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бананы, Летний День Молоко 3,2%, Овсяная каша. 점심 식사: Ritter Sport Шоколад Тёмный, Дижонская Горчица, Помидоры, Ветчина Индейки, Ржаной Хлеб, Трюфель клубника-козий сыр, Rich Апельсиновый Сок , Суп с индейкой. 저녁 식사: Куриное Филе, Растительное Масло, Картофель, Шампиньоны. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|