2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1980 kcal
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지방: 93.18g | 단백질: 109.77g | 탄수화물: 169.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Leite Integral. 점심 식사: Macarrão Alho e Óleo, Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Fígado de Galinha. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 간식/기타: Beijo Doce Beijinho, Confiança Mortadela, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro). 더보기
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2719 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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