2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1132 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 49.63g | 탄수화물: 152.02g.
아침 식사: Piá Leite Integral, Banana-Maçã, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola, Nutrigold Granola. 점심 식사: Couve Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco Assada, Carne de Porco Assada. 저녁 식사: Hemmer Maionese Tradicional, Liza Maionese tipo Caseira, Hellmann's Maionese, Manga Palmer, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 더보기
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2372 kcal
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운동:
스포츠 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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