2014년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 9일:
|
1509 kcal
|
지방: 57.96g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 169.03g.
아침 식사: Albaricoques, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Danone Yogur Natural. 저녁 식사: Cerezas Dulces, Tortilla Francesa, Estrella de Castilla Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 간식/기타: Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café con Leche, Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. 더보기
|
|
3243 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|