2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1364 kcal
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지방: 44.24g | 단백질: 83.72g | 탄수화물: 151.32g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Prática Salgados Bolo de Tapioca. 점심 식사: Betânia Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Betânia Leite Semidesnatado, Ovo Frito, DIA Pão Sovado. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Air bike - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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