2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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2300 kcal
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지방: 57.30g | 단백질: 170.23g | 탄수화물: 279.44g.
아침 식사: Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Tangerinas, Molico Leite Zero Lactose, Underx Nutrition Whey Gourmet , Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Clara de Ovo. 점심 식사: Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 저녁 식사: Pasta de Amendoim, Jasmine Granola Zero Açucar, Great Value Maçã, Italac Leite em Pó Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos (30g), Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Underx Nutrition Whey Gourmet , Banana Prata, Tapioca, Cuscuz (Cozido), Yoki Fubá. 더보기
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2194 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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