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Seguimos bajandoooo... 👏👏👏💪💪
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78.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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1717 kcal
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지방: 92.91g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 140.05g.
아침 식사: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Nuez Natural , Florette Ensalada, Pechuga de Pavo, Tomates Cherry, Aguacate. 저녁 식사: Hacendado Queso Fresco Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Alcampo Paleta Gran Reserva en Lonchas 50% Raza Duroc. 간식/기타: Julia PILARAS, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Anacardo Natural, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2659 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 37 분, 계단오르기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 21 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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