2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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1555 kcal
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지방: 35.85g | 단백질: 103.54g | 탄수화물: 205.95g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Sue Bee Honey, Bananas. 점심 식사: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Kraft Mayo with Olive Oil. 저녁 식사: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Skinless Chicken Breast, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown. 간식/기타: 4 Grain Hard Boiled Eggs. 더보기
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2799 kcal
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운동:
운전 - 45 분, bike - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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