2022년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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191.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 116.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 11일:
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2232 kcal
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지방: 96.27g | 단백질: 208.95g | 탄수화물: 147.62g.
아침 식사: Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле, Груша, Кофе с Молоком, Хлебец, Красные Помидоры, Вкусные Консервы Сайра Тихоокеанская Натуральная, California Gold Nutrition Коллаген. 점심 식사: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Огурец (с Кожурой), Атлантика Кальмар. 저녁 식사: Киви, Яблоко, Окрошка на Кефире. 더보기
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6096 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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