2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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1894 kcal
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지방: 57.50g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 263.46g.
아침 식사: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Original Französischer Weichkäse, kaffee , Räucherlachs, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), marmelade. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Knorr Rahm Soße, Rindfleisch, Reis (Gekocht), Gartenkrone Italienische Gemüsemischung. 저녁 식사: Himbeerkuchen, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Landliebe Joghurt mit Erlesenen Heidelbeeren. 간식/기타: Haribo Süsse Mäuse, Banane, Apfel, Blaubeeren, Aprikosen, Delba Pumpernickel, Philadelphia Milka. 더보기
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1998 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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