|
Kolmas kevyt paastopäivä😊! Muuten noudatan Vogelin nestepaaston, mutta olen siihen lisännyt vähän hedelmiä ja pari voileipä teen kanssa ja iltapäiväkahvista pullan kanssa en luovu! Näyttää tämäkin tehoavan mukavasti, vyötärön ympärys pienentynyt pari-kolme senttiä kolmessa päivässä👍! Sitähän tuota rasvamakkaraa tässä yritetään sulattaa😅!
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 10일:
|
1065 kcal
|
지방: 26.91g | 단백질: 24.90g | 탄수화물: 186.81g.
아침 식사: Viinirypäleet, Hunaja, Yrttitee, Euro-East Granaattiomenamehu. 점심 식사: Becel Kevyt Margariini, Lihaliemi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Sämpylä, Tomaattimehu. 저녁 식사: Banaanit, Biotta Vihannesmehu, Sämpylä. 간식/기타: Hunaja, Lakritsi, Pirkka Rahkapulla, Maustekurkut, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Yrttitee, Maitokahvi. 더보기
|
|
3279 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|