2011년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 27일:
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1821 kcal
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지방: 51.42g | 단백질: 238.32g | 탄수화물: 154.80g.
아침 식사: Whole Grain Corn Taco Shells, peanut butter, myofusion, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: banana peppers, starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger. 저녁 식사: boneless skinless chicken, low carb tortilla, hebrew national. 간식/기타: skinny cow dulce de leche, snickers marathon bar. 더보기
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2956 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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