2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1329 kcal
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지방: 65.61g | 단백질: 78.10g | 탄수화물: 116.16g.
아침 식사: Mamão Papaia, Ovo Mexido, Pão Francês. 점심 식사: Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Rabanetes, Tomates, Alface Americana, Purê de Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Azeite de Oliva, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Tomates. 간식/기타: Kari-Kari Ovinhos de Amendoim, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Natural Life Granola Diet, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 더보기
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2432 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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