JDbowler님의 저널, 2014년 07월 7일

2014년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

135.2 kg 지금까지 감소한: 19.0 kg. 남은양: 21.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 7일:

1628 kcal

지방: 46.97g | 단백질: 94.50g | 탄수화물: 202.16g. 아침 식사: General Mills Cheerios. 점심 식사: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger American Cheese Slice. 저녁 식사: Penne, Nature's Promise Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage. 간식/기타: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry (4 oz), Frigo Cheese Heads Original String Cheese. 더보기

3493 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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