2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1600 kcal
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지방: 59.43g | 단백질: 105.95g | 탄수화물: 168.25g.
아침 식사: Morin Selai Kacang, Yamazaki My Roti Gandum, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Ikan Ekor Kuning. 저녁 식사: Sate Ayam, Tomat, Nasi Putih, Chia Seed, Buah Naga, Air Kelapa. 간식/기타: Martabak Telur, Tahu Bakso, Telur, Selai Kacang, Kurma, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Nasi Ketan (Ketan), Bihun (Dimasak), Kelapa, Klepon, Getuk, Puro WPRO Choco Malt. 더보기
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1744 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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