2022년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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1768 kcal
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지방: 35.70g | 단백질: 118.36g | 탄수화물: 285.18g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Greens Frutti di Bosco, Chiquita Banana, Limone, Coop Arachidi Tostate, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Sardaformaggi Ricotta di Pecora, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Carote, Insalata Mista Verde, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Conad Mandorle Sgusciate, Palombo, Barbabietole, Carciofi Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Pam Panorama Cipolle Bianche , Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Piselli Fini, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1640 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 16 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 24 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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