2014년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 7일:
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3066 kcal
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지방: 157.43g | 단백질: 215.30g | 탄수화물: 195.39g.
아침 식사: Fried Egg, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 점심 식사: Fjordland Rømmegrøt, Butter (Salted), Sugar. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Mills Vita hjertegod ekstra grove rundstykker, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett. 간식/기타: Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned), Vita hjertegod ekstra grove rundstykker, Stabburet Stabburet Makrell i tomat, Golden Delicious Apples. 더보기
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3116 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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