2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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1512 kcal
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지방: 61.16g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 195.16g.
아침 식사: Gala Apples, Quaker Old Fashioned Oats, Sausage and Cheese On English Muffin. 점심 식사: Tyson Foods Fully Cooked Buffalo Style Chicken Strips, Kroger Baby Carrots, Idahoan Foods Roasted Garlic Mashed Potatoes. 저녁 식사: Roll, Fried Batter-Dipped Okra, Great Value French Fries , Roy Rogers Fried Chicken Wing. 간식/기타: Peanut Butter, Gala Apples. 더보기
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3004 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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