|
Ура-ура)) Вчера у меня был медовик, сладкий йогурт, и сладкая молочная каша, а на весах отвес)) Потому что все по плану)) не нужен разовый читмил, если 10-20% суточного калоража отдавать вкусняшкам регулярно) так сдержанное питание и вес можно поддерживать всю жизнь))
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
|
1718 kcal
|
지방: 83.78g | 단백질: 98.90g | 탄수화물: 154.66g.
아침 식사: Яйцо, Fish House Форель с/с, Пестравка Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Магнит Батон Летний, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый. 점심 식사: Гармония Сметана 20%, Манты из Мясного. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Помидоры, Капуста. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|