2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.1 kg
지금까지 감소한: 67.9 kg.
남은양: 46.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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1832 kcal
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지방: 69.43g | 단백질: 105.14g | 탄수화물: 196.35g.
아침 식사: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito. 점심 식사: Rainbow Mozzarellaraaste, Porin Leipä Juustosämpylä, Pekonirouhe, Light, Tomaattimurska Valkosipuli, Ajvar, Pakaste Maissia, Vihreät Linssit, Paseerattu Tomaatti, Kananpojan Fileesuikale, Paprika (Punainen), Sipulit, Paprika (Keltainen), Valkosipuli, Kanaliemi, Cheese Pop Gouda. 저녁 식사: Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Tee (Haudutettu). 간식/기타: Kiivi, Omenat, Omenat. 더보기
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3342 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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