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Das ist etwas überraschend 🤷🏻♂️
Wegen den aktuellen Problemen, muss ich zum Glück öfter auf Toilette und hab keine Schmerzen mehr 🥳, aber ich trinke auch 3-4 Liter Wasser pro Tag. Dazu kommt das ich kcal technisch relativ hoch bin mit 1500-1800 kcal. Ob das an den Ballaststoffen liegt, oder doch einfach nur Wasser ist. Egal, viel wichtiger als die tollen 0,8 kg ist, seit einer Woche endlich mal schmerzfrei ✊🏼. In diesem Sinne, wünsche ich euch einen entspannten Freitag
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97.2 kg
지금까지 감소한: 74.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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1966 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 190.02g | 탄수화물: 160.01g.
아침 식사: Bio-Zentrale Flohsamenschalen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Äpfel. 점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Just Taste Bio Black Bean Spaghetti. 저녁 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Äpfel. 간식/기타: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Plantlife Wilde Dörrpflaumen. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen 🤗
Du bist doch ein ziemlich großer...1800 kal sind doch auch mehr als nötig für dich?
Kann es sein, dass Deine Probleme da waren weil du deine Kallorien so ziemlich komplett verbraucht hast, dass schlichtweg alles in Dir blieb?
Den Fehler hatte ich auch schon gemacht(passiert ja nicht sofort...aber über längeren Zeitraum)..und wenn noch dazu proteinhaltig - dann kann es ganz schön schmerzen nachher...🙈
Dann baue ich mehr Salate, Gemüse und Vollkornprodukte ein...dann gehts sofort viel besser...🍀🍀🍀
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Sobald bei mir alles ok ist, kommen flohsamen wieder auf den tagesplan. Aber auch die Black beans Spaghetti sind was Ballaststoffe angeht der Hammer. Muss sich alles bisschen einspielen, zumindest weiß ich jetzt auf was ich noch zu achten habe
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Ich freu mich zu hören das nix mehr weh tut, du tapferes Mausezähnchen 😉
2022년 04월 8일 작성이: Doesntmatterwhat
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Mäusezähnchen? Wie süß 😂 …dein neues Profilbild, sehr schön 😊
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O.juleo: beim ersten Mal war ich enttäuscht und habe auch gesagt das ich zoodles bevorzuge. Aber doch die sind gut. Sind dünner als normale Spaghetti, aber ok. Wie bei allen Nudeln kommt es auf die Soße an
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Hab gar nicht mitbekommen, wo dein Schuh drueckt, jedenfalls gute Besserung 🤗 Schmerzen sind bloed 🤷♀️
Auf Flohsamen schwoer ich ja auch als Drink, gemixt mit geschroteten Leinsamen - leider badet das meine sonstigen Suenden nicht aus 😇
2022년 04월 8일 작성이: Bunte Teller
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Flohsamenschalen hat man mir für meinen Reizdarm auch verschrieben, nachdem man nichts organisches gefunden hat. Ich nehme die in Tablettenform seit knapp 3 Wochen und kann schon eine deutliche Verbesserung spüren. Leider muss ich auf Weißbier fast komplett verzichten, da Hefe bei Reizdarm nicht hilfreich ist.
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2022년 04월 8일 작성이: evamartina
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