2014년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 7일:
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1050 kcal
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지방: 17.28g | 단백질: 75.48g | 탄수화물: 156.32g.
아침 식사: Простоквашино Закваска 1%, Зеленая Долина Пшеница Проростки, Чистая Крупа Геркулес, Курага, Яблоко Зеленое. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Рисом. 저녁 식사: Красная Цена Джем Клубничный, Киви, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Простоквашино Молоко 1,5%, Киви, Окей Груша Конференс, Gerber Пюре Банан. 더보기
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2656 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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