Задела меня тема быстрого похудения, захотелось поделиться своей точкой зрения 😊 Я отношусь к тем людям, которые не спешат скинуть за год 20кг, а за другой накачать мышцы. Я вовсе к похудению долго шла (с 12 лет по 19 у меня не было ни знаний, ни мотивации, чтобы похудеть). Когда только начала худеть, меня хватило на месяц, я скинула пять килограмм. Восторг был просто огромный. Я, буквально, ходила и восхищалась тем, что я "умею" худеть, что моё тело всё же на это способно. В первый же год были некоторые попытки, но удержать вес было сложно: в голове не было достаточно информации, чтобы худелось комфортно. Тем не менее, мотивация и опыт сохранились, были новые попытки худеть. С каждым годом я всё лучше изучала питание, в долгий ящик откладывала тренировки. Пробовала марафоны (у двух девушек, в которых на сто процентов уверена). Так понемногу в мою жизнь пришёл спорт, домашние тренировки. Такими неспешными пробами я иду к своей цели, до которой осталось пять килограмм (просто хочу увидеть эту цифру). Дефицит долго не держу, месяца 3-4, после на столько же ухожу в поддержание. В этом году, по достижению цели, буду выстраивать новую жизнь, на поддержание и улучшение качества тела, вес не будет иметь значения.
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
|
1595 kcal
|
지방: 90.07g | 단백질: 45.76g | 탄수화물: 174.36g.
아침 식사: Азбука Вкуса Пирожное Картошка, Мясная Коллекция Колбаса Нежная, Сенсация Хлеб Тостовый, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. 점심 식사: Лента Говядина Гуляш, Сэн Сой Фунчоза. 저녁 식사: Азбука Вкуса Пирожное Картошка. 간식/기타: Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. 더보기
|
안정된 체중
|