2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1811 kcal
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지방: 60.02g | 단백질: 70.34g | 탄수화물: 243.70g.
아침 식사: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Telur, Edo Crab Flavored Stick, Sunpride Pisang Single, Greenfields Original Yogurt, Chia Seed, Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal, Oreo Red Velvet, Beorganik Red Velvet Flour, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Heinz Tomato Ketchup, ABC Saus Sambal , KFC Rice, KFC Dada Ayam, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, KFC Cream Soup. 간식/기타: Asinan, Pepaya, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). 더보기
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1906 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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