|
200 g yağdan 100 g ödemden kas artışı yok. Haftaya da gündüz antrenman yaparsam kas kaybı olacak gibi. İftardan sonra deneyeceğim. sahura yakın tartılacağım tekrar
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
|
844 kcal
|
지방: 40.16g | 단백질: 40.13g | 탄수화물: 82.45g.
아침 식사: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut, Haşlanmış Buğday, Pırasa Yemeği. 간식/기타: Ülker Puding. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|