2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1615 kcal
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지방: 71.92g | 단백질: 84.46g | 탄수화물: 155.41g.
아침 식사: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Huevo Cocido, Cebollas Dulces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, JAE Garbanzos Extra, SOS Arroz Bomba, Pan Masa Madre, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Tomates, Aguacate, Huevo Cocido. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Julia PILARAS, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2779 kcal
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운동:
스탠딩 - 43 분, 계단오르기 - 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 14 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 34 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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