2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1751 kcal
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지방: 93.18g | 단백질: 60.23g | 탄수화물: 169.62g.
아침 식사: Simit, Kahve (Demlenmiş), Elma, Tarçın, Kurutulmuş Chia Tohumları, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu. 점심 식사: Espresso Kahve, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Bitkisel Çay, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta. 더보기
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2353 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 20 분, RPM - 30 분, 가사 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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