2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1566 kcal
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지방: 78.39g | 단백질: 74.28g | 탄수화물: 143.76g.
아침 식사: Блины на Молоке, Салат Оливье. 점심 식사: Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Евророс Салат из Кальмаров со Свежим Огурцом. 저녁 식사: Мясная Ферма Холодец, Картофель Отварной, Майонез, Суп Куриный с Вермишелью. 간식/기타: Пятерочка Грейпфрут, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Разносол Грузди Соленые. 더보기
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2500 kcal
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운동:
출근 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 3 분, 줄넘기 - 6 분, 헬스 - 9 분, 휴식 - 6 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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