2022년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
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932 kcal
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지방: 35.13g | 단백질: 71.78g | 탄수화물: 88.32g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. 점심 식사: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Aurora Linguiça Toscana, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Ovo Mexido, Tapioca, Coca-Cola Coca-Cola. 더보기
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1765 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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