|
Here we go again...I just hope that this is Mostly water weight, my legs are swollen with retention. Busted my ketosis with fruits. Need to get back on track. Been eating way too much over the last couple of weeks. Hope to get rid of water retention during today-tomorrow as these are my 5:2 intermittent fasting days.
|
76 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 6일:
|
1765 kcal
|
지방: 125.77g | 단백질: 95.21g | 탄수화물: 43.78g.
아침 식사: Egg, Coffee, Minvita baobab powder superfruit, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Stash Moroccan Mint Green Tea, Gorgonzola Cheese, Kirkland Signature Mixed Nuts, Great Value Medium Black Olives, Peloponnese Kalamata Olives, Green Olives, Boar's Head Prosciutto Di Parma, Speck, Sweet Dessert Wine, Rose Wine, Chicken Breast. 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Avocados. 더보기
|
|
3128 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 수영 (중간속도) - 15 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|