|
oruçluyken öğlen hiç tartılmıyordum en sonunda tartıldım sonuç bu 🥰 70 kiloda ne kadar çok takılmış olsamda gram gram dahi gitsede olsun buna değer 🥰
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
|
1308 kcal
|
지방: 65.76g | 단백질: 65.19g | 탄수화물: 117.19g.
아침 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muratbey Tel Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sebzeli Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Cacık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Haşlama, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Badem, Hindistan Cevizi, Bal, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 더보기
|
|
2290 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 53 분, 이소라 - 32 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|