2014년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 5일:
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1685 kcal
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지방: 84.46g | 단백질: 55.86g | 탄수화물: 186.15g.
아침 식사: Kaymak, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salam, Sucuk, Kırmızı Domates, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yumuşak Simit, Poğaça, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Sigara Böreği, Bazlama, Gözleme, Nutella Çikolata, Reçel Konserveleri, Bal. 점심 식사: Lokum. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pide Ekmeği, İskender Kebap, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. 더보기
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2275 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간, 쇼핑 - 4 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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