2014년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 5일:
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1084 kcal
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지방: 57.70g | 단백질: 51.67g | 탄수화물: 102.15g.
아침 식사: Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Egg. 점심 식사: Ranch Salad Dressing, Burger King Garden Side Salad, Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Bun), Coca-Cola Diet Coke. 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Corn On The Cob with Butter, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Chick-fil-A Chicken Sandwich (No Bun). 간식/기타: Crystal Light Sugar Free Iced Tea, Grapes (American Type, Slip Skin), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (0.75 oz Package). 더보기
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2649 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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