2022년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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1190 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 97.32g | 탄수화물: 89.44g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Pão Francês. 점심 식사: Tomates, Ervilhas (Congelado), Coxão Duro Cozido, Batata Baroa, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Meio da Asa. 간식/기타: Castanhas de Caju, Nutrify Juiced Up, Banana Prata, Morangos. 더보기
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3341 kcal
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운동:
STRONG NATION - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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